Conform statisticilor mondiale, durerile de spate sunt pe locul doi după infecțiile virale în lista cauzelor de dizabilitate. Ei sunt pe primul loc în lista vizitelor la spital. Spre deosebire de credința populară că majoritatea vârstnicilor suferă de ei, spatele doare adesea la generația tânără. De ce doare spatele, ce măsuri preventive ar trebui luate pentru a evita acest lucru, precum și ce exerciții vor ajuta la durere - vom lua în considerare aceste și alte întrebări în acest articol.
Cauze
Deoarece spatele este o zonă destul de mare a corpului uman și o mulțime de organe vitale (inima, plămânii, intestinele, rinichii) sunt proiectate pe acesta, pot exista multe cauze ale durerii. Sunt localizate în special în regiunea lombară.
Principalele motive pentru care te doare spatele pot fi:
- Leziuni ale mușchilor și ligamentelor - suprasolicitare, entorsă, spasm, hipotermie, contuzie.
- Boli ale coloanei vertebrale - hernie de discuri intervertebrale, scolioza, osteocondroza, artroza articulatiilor fatetelor, nervii ciupiti, deplasarea vertebrelor, sciatica, lombago.
- Boli ale organelor interne: rinichi, inimă, tractul gastro-intestinal, pelvis mic.
În plus, durerea din spatele corpului însoțește un atac de cord, un accident vascular cerebral.
Chiar și cu dureri de spate minore, dar frecvente, este necesar să consultați un medic pentru a preveni dezvoltarea unei boli mai grave. Deci, de exemplu, deplasarea vertebrelor poate duce în continuare la osteocondroză sau hernie.
Grupul de risc pentru probleme de spate însoțite de senzații dureroase include persoane care:
- munca stând sau în picioare (de exemplu, șoferi; cei care lucrează la computer);
- face față unei activități fizice deosebite;
- se confruntă adesea cu situații stresante;
- antrenează-te din greu în săli de sport;
- sunt supraponderali;
- au o postură necorespunzătoare.
Simptome
Disconfortul poate fi localizat în diferite părți ale spatelui, dar cel mai adesea apar în următoarele părți ale corpului.
În partea inferioară a spatelui. De regulă, durerea de spate în regiunea lombară este dureroasă, obsesivă, tragătoare, motivele lor pot fi:
- hernie intervertebrală;
- osteocondroză;
- radiculita;
- boli ale femeilor;
- proeminență;
- probleme cu rinichii.
Durerea poate fi dată piciorului, devine mai puternică atunci când o persoană stă sau merge. În acest caz, poate fi din cauza inflamației nervului sciatic.
Dacă o femeie însărcinată simte o astfel de durere, atunci după nașterea unui copil ar trebui să facă o examinare serioasă a coloanei vertebrale:
- În ceafă, transformându-se într-o durere de cap.Cel mai probabil, trebuie să acordați atenție examinării vertebrelor cervicale. De asemenea, problemele de gat sunt indicate de dureri in zona gatului si a spatelui in acelasi timp. Se simte la întoarcerea și înclinarea capului.
- În scapula și în centrul coloanei vertebrale.Poate crește cu inhalarea și atunci când o persoană face întoarcerea trunchiului. Motivul trebuie căutat în activitatea inimii și a coloanei vertebrale toracice.
- Centru spate- durere acută care iradiază spre piept, inimă. Cauza probabilă este nevralgia sau problemele cu un organ intern.
- Între omoplați.Dacă spatele dintre omoplați doare ușor, dar obsesiv, atunci motivele se află cel mai probabil în nevralgia intercostală, osteocondroză, scolioză, alte probleme ale coloanei vertebrale, precum și boli ale stomacului, vezicii biliare, plămânilor și ficatului.
- În partea de jos a trunchiului.Dacă o astfel de durere este acută și însoțită de o creștere a temperaturii, atunci este similară cu colica renală sau cu alte boli ale rinichilor și ale sistemului genito-urinar.
Cea mai periculoasă durere de spate este cea care iradiază în regiunea toracică, deoarece poate fi dovada unui atac de cord. Cel mai frecvent este un disconfort dureros la nivelul coloanei vertebrale. Durerea de gât este cea mai problematică de tratat.
Când să vezi un medic
Durerea de spate poate apărea după ridicarea greutății sau mișcarea bruscă. Ele pot fi eliminate cu masaj sau unguente speciale. Dacă durerea se repetă sau însoțește o persoană în mod constant, trebuie să mergeți la medic. Un neurolog va ajuta la determinarea cauzelor. Identificând corect cauza și eliminând-o, poți scăpa definitiv de disconfortul de spate.
Tratamentul prematur este plin de consecințe grave, până la și inclusiv intervenția chirurgicală.
Nu amânați vizita la medic când durerea:
- acută și nu se oprește timp de două până la trei zile;
- constantă, care nu trece timp de două săptămâni;
- ascuțit, fără motiv;
- însoțită de febră mare, crampe stomacale, disconfort toracic dureros, complicații respiratorii;
- dă în picior;
- apărut după accidentare.
Este imperativ și imediat necesar să chemați o ambulanță dacă, împreună cu durerea de spate, este dificil pentru o persoană să se miște, are confuzie sau pierderea cunoștinței, șoc.
Metode de diagnosticare a durerilor de spate
Un specialist va ajuta la determinarea cu exactitate a cauzei pe baza rezultatelor diagnosticului, care se efectuează prin astfel de metode:
- examinare cu ultrasunete (ultrasunete);
- imagistica prin rezonanță magnetică (RMN);
- electrocardiogramă (ECG);
- radiografie;
- cercetare de laborator.
Metode de tratament
Metodele de tratament pot fi împărțite aproximativ în tradiționale și netradiționale. Și, de asemenea, pentru medicamente, neurochirurgicale și conservatoare. Să le luăm în considerare mai detaliat.
Tradiţional
Metodele de tratament cu medicamente vizează, în primul rând, ameliorarea durerii și inflamației, îmbunătățirea proceselor metabolice. Durerea este ameliorată cu ajutorul analgezicelor sub formă de tablete și sub formă de injecții și picături.
În complex sunt prescrise vitaminele C, B și imunomodulatorii. În cazurile mai dificile, se administrează injecții pentru a ajuta la ameliorarea durerii și pentru a avea un efect antiinflamator.
Procedurile fizioterapeutice sunt obligatorii pentru senzațiile dureroase la spate asociate cu boli ale coloanei vertebrale, articulațiilor, sistemului nervos și consecințele leziunilor:
- terapie cu laser;
- raza de lumina;
- ecografie;
- electroforeză;
- ultraviolet;
- magnetic;
- Radiatii infrarosii;
- undele electromagnetice.
Aceasta include și tratamentul cu nămol.
Un alt tratament tradițional este masajul. Este recomandat:
- cu osteocondroză;
- artrită;
- artroza;
- radiculita;
- efort fizic intens;
- curbura coloanei vertebrale,
- hernie.
Pe lângă ameliorarea durerii, masajul ajută și la corectarea posturii, la îmbunătățirea circulației sângelui, la restabilirea imunității, la îmbunătățirea funcționării organelor interne și la relaxarea sistemului nervos.
Statisticile arată că 50% dintre pacienți după primul atac de durere de spate, dacă nu caută ajutor medical în timp util, suferă de atacuri repetate sau încep să sufere de boli cronice.
Există trei tipuri de masaj:
- Clasic (toate tehnicile de masaj: mângâiere, bătut, frecare, frământare etc. ).
- Relaxare (mângâiere).
- Spot (folosind degetele).
De asemenea, a fost dezvoltat un complex de terapie prin exerciții: gimnastica terapeutică în caz de probleme grave se realizează sub supravegherea unui specialist. Începe cu poziția obișnuită întinsă - astfel pacientul petrece mai multe ședințe. Apoi încărcăturile cresc treptat, se introduce un set de exerciții simple, dar eficiente pentru coloana vertebrală: abateri, întoarceri, ridicarea picioarelor. Ulterior, se introduce o sarcină suplimentară sub formă de proiectile.
Kinetoterapie, masaj și terapie cu exerciții fizice sunt prescrise numai după ameliorarea durerii la pacient. În caz contrar, i se poate cauza un prejudiciu suplimentar.
Neconvențional
Cele mai cunoscute metode netradiționale sunt acupunctura, terapia manuală, hirudoterapia, terapia cu vacuum, kinesio taping (tratamentul cu benzi adezive) și altele:
- Acupunctura (acupunctura) este indicata in afectiuni ale coloanei vertebrale, probleme nevralgice, dureri de cap, afectiuni articulare. Nu este potrivit pentru fiecare persoană. Mărimea acelor, locul, unghiul și adâncimea plasării lor sunt determinate pentru fiecare pacient în mod individual
- Chiropracticianul acționează asupra coloanei vertebrale cu mâinile. Poate fixa discurile vertebrale, eliberează nervii ciupiți, ameliorând astfel durerea. Terapia manuală este recomandată de Organizația Mondială a Sănătății ca metodă de tratament medical.
- Tratamentul cu vacuum presupune plasarea de cupe pe spate, sub care se creează presiune, determinând curgerea sângelui în zona cu probleme. Acest lucru vă permite să ameliorați rapid durerea și să îmbunătățiți procesele metabolice. Masajul cu vid presupune rearanjarea conservelor dintr-un loc în altul.
- Printre remediile populare, compresele, unguentele și frecarea s-au dovedit bine:
- Cele mai eficiente sunt compresele de hrean. Hreanul se freacă, se amestecă cu smântână, se aplică pe partea inferioară a spatelui, se acoperă cu un șervețel și se înfășoară pe spate cu o eșarfă caldă. Puteți turna apă clocotită peste frunzele de hrean și le puteți lega de partea inferioară a spatelui.
- Durerea de spate poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea frecării cu un amestec de ridiche neagră și miere.
- Pentru ameliorarea durerii, unguentele de iod și ulei de lămâie sau mesteacăn sunt de asemenea aplicate în părți egale pe toată lungimea coloanei vertebrale.
Prevenirea durerilor de spate
Dacă intri în zona de risc ca o persoană a cărei coloană este supusă unui stres constant prin natura activității (muncă fizică grea, muncă sedentară, munca la picioare), trebuie să faci încălziri periodice în fiecare zi.
În plus, trebuie să utilizați următoarele sfaturi:
- pentru o poziție îndelungată, sprijiniți-vă pe o suprafață verticală - un perete, un stâlp etc. ;
- atunci când transportați greutăți, distribuiți-le uniform - în ambele mâini, este mai bine să folosiți un rucsac în acest caz;
- îndoiți genunchii când ridicați o sarcină grea de pe podea;
- nu faceți mișcări bruște;
- monitorizați postura, nu vă cocoșați;
- menține greutatea corporală normală;
- faceți gimnastică, care include îndoiri și întoarceri ale corpului;
- dormi pe o saltea ortopedică;
- excludeți somnul pe perne înalte.
Cele mai accesibile și eficiente metode de prevenire sunt exercițiile fizice pentru întărirea mușchilor spatelui, înotul, refuzul de a lua liftul și urcarea zilnică a scărilor și mersul pe jos.
Cele mai simple exerciții recomandate pentru a vă întări mușchii spatelui includ:
- Pod de șold- în decubit dorsal, îndoiți picioarele și ridicați șoldurile în sus, ridicând pelvisul de pe podea. Corpul ar trebui să se întindă în linie dreaptă. Țineți șoldurile încordate în această poziție pentru câteva secunde, apoi reveniți încet la poziția inițială. Este recomandat să faceți acest exercițiu de cel puțin 12 ori.
- Placă laterală- culcat pe partea dreapta si sprijinit pe cot, ridica corpul si intinde-l in linie dreapta, ridicand soldurile de pe podea. Faceți același lucru pe partea stângă.
- Fânturi- din pozitie in picioare, avanseaza alternativ cu picioarele in fata, indoind picioarele la un unghi de 90 de grade. Recomandat de 10 ori.
- Deformare în poziția culcat- culcat pe burtă, aplecați-vă, sprijinindu-vă pe mâini și trageți umerii în sus cât mai mult posibil.
- Scărcări de minge- întins pe spate, înfășurează-ți mâinile în jurul genunchilor și trage-le spre stomac. Minti asa timp de 30 de secunde. Apoi reveniți la poziția inițială.
Exercițiile de fitball sunt foarte eficiente pentru spate.
Dacă respectați aceste recomandări, nu puteți avea probleme cu spatele de-a lungul vieții. În cazul apariției acestora, este necesar să mergeți cât mai curând la spital pentru a începe tratamentul la timp al problemei de sănătate apărute, fără a o duce la o stare cronică.