Osteochondroza cervicală este supusă persoanelor care se află în aceeași poziție de mult timp. Aceștia sunt lucrători de birou, medici, ingineri, programatori, etc.
Osteochondroza cervicală: simptome
- dureri de cap;
- deficiențe vizuale;
- probleme cardiace;
- Presiunea crește;
- tulburări vestibulare;
- Oboseală puternică;
- durere în antebrațe și mâini;
- Probleme cu mobilitatea gâtului.
O durere de cap este unul dintre semnele frecvente ale osteocondrozei cervicale. Cu o exacerbare a bolii, durerea poate fi atât de severă încât devine dificil să vă înclinați sau să vă întoarceți capul. Când stoarceți artera vertebrală, durerea este dată umerii și mâinilor, apare amețeli, zboară zbură în fața ochilor și, dacă întoarceți brusc capul, puteți pierde cunoștința. Dacă nervul este ciupit în vertebrele regiunii cervicale, durerea va fi resimțită în gât și în mâini, apoi în omoplat și degete. Pacientul poate simți amorțeală în degete, mâini, antebrațe.
Osteochondroza este predispusă la ambele persoane angajate în forță de muncă fizică grea, cât și în birouri.
Osteochondroza cervicală: prevenire
- Cu un scaun lung, ridică -te la fiecare jumătate de oră și mișcă -te activ;
- Antrenează mușchii, efectuând activitate fizică;
- controlați -vă dieta, consumând produse în care există vitamine, proteine, calciu;
- mențineți o postură adecvată;
- Nu purtați greutăți.
Trebuie să spun că osteocondroza cervicală suferă acum, nu numai persoanele în vârstă. Până la 30 de ani, mulți tineri au această boală. Motivul pentru aceasta este hipodinamia, care în epoca computerizării universale a devenit o problemă de masă.
Conform statisticilor, aproximativ jumătate dintre persoanele în vârstă de peste douăzeci de ani suferă de osteocondroză inițială, în timp ce boala nu se arată. Pentru a nu întâmpina o astfel de problemă, trebuie să monitorizați poziția capului. Nu trebuie înclinat mult timp.
Pentru a ameliora tensiunea și a reduce sarcina pe vertebre, puteți masa gâtul cu mișcări circulare, pornind de jos și mișcându -vă încet. Un alt mod este gimnastica pasivă. Trebuie să vă înclinați capul înainte, înapoi, la dreapta, la stânga. Nu este nevoie să faceți mișcări circulare.
Pentru a preveni osteocondroza cervicală, trebuie să vă deplasați mult și să reduceți încărcăturile statice. Nu este nevoie să stai la computer mult timp, supraîncărcând discurile intervertebrale. Este util să vă implicați în înot, deoarece sunt implicați mușchii lungi din spate.
Dacă observați semne de osteocondroză cervicală, consultați un medic. Chiar dacă nu este posibil să vă recuperați din boală, puteți încetini progresia și evitați complicațiile. Cu exacerbări, trebuie să urmați pacea. Un efect bun poate fi obținut prin apă și murdărie, masaj, acupunctură, exerciții de fizioterapie etc.
Dacă observați semne ale bolii, consultați un medic fără a încerca să selicem. Nu există o modalitate universală de a scăpa de osteocondroza cervicală. Sunt utilizate diferite metode pentru tratarea acesteia.
Procedurile fizioterapeutice ameliorează inflamația, durerea, accelerează recuperarea. Un efect mare este dat de exerciții terapeutice, care minimizează încărcarea asupra coloanei vertebrale, îmbunătățește circulația sângelui, etc. Masajul segmentului afectat ameliorează tensiunea și durerea, îmbunătățește circulația sângelui.