Durerile de spate sunt una dintre cele mai frecvente plângeri ale bolilor persoanelor în vârstă de muncă, vârstnice și senile. Coloana vertebrală umană suportă aproape întreaga greutate a unei persoane. Este format din 33-34 de vertebre, care sunt conectate prin discuri intervertebrale. Datorită acestei conexiuni, vertebrele se pot mișca una față de cealaltă. Sacrul și cozile sunt părți speciale ale coloanei vertebrale. Sacrul este format din cinci vertebre contopite, iar coccisul este o parte rudimentară a coloanei vertebrale care nu îndeplinește o funcție de susținere.
Durerea se poate dezvolta în oricare dintre cele trei părți ale coloanei vertebrale. Cel mai adesea, durerea apare la nivelul coloanei cervicale, toracice și lombare. Durerea poate fi cauzată de boli și leziuni ale discurilor (proeminența discului, hernie de disc) și articulații intervertebrale (artroză a articulațiilor fațetei) sau de alte afecțiuni. Numărul persoanelor cu dureri de spate a crescut dramatic în ultimii ani și decenii, făcând această plângere cea mai comună din lume.
Tipuri de dureri de spate
Durerile acute de spate durează până la șase săptămâni. Dacă durează până la 12 săptămâni, se numește subacut. Durerea care persistă după 12 săptămâni se numește durere cronică.
În funcție de definiția anumitor cauze ale durerii, există:
- dureri de spate nespecifice;
- dureri de spate specifice.
Dureri de spate specifice
Dacă se cunoaște cauza exactă a durerii, aceasta este denumită durere de spate specifică.
Exemple de durere specifică includ traume, leziuni discale, inflamația articulațiilor intervertebrale (artroză fațetală).
Dureri de spate nespecifice
În unele cazuri, durerile de spate sunt clasificate ca nespecifice, deoarece nu este posibil să se identifice cauza exactă.
Durerile de spate nespecifice pot apărea cu o postură slabă sau cu lipsă de activitate fizică.
Simptome și plângeri
Aproape toată lumea a experimentat fie o „lumbago", fie o durere de spate ușoară. "Inapoi din nou! "- o sintagmă foarte obișnuită, pentru că spatele este stresat în fiecare zi. Ore petrecute stând în birou, ghemuit în fața computerului, ridicând și transportând obiecte grele sau lucrând în grădină într-o poziție: durerile minore de spate fac parte integrantă din viața de zi cu zi.
Durerile de spate trebuie luate în serios. Motivul pentru care mergi la medic ar trebui să fie situațiile în care durerea nu dispare timp de câteva zile, când anumite mișcări intensifică durerea sau când durerea iradiază la nivelul membrelor, și mai ales atunci când există o senzație de amorțeală.
Durerile de tragere la nivelul extremităților inferioare sunt caracteristice compresiei măduvei spinării sau a rădăcinilor acesteia (de exemplu, o hernie de disc). Durerea inerentă modificărilor artritice la nivelul articulațiilor intervertebrale este de obicei plictisitoare și locală. Natura și intensitatea durerii pot varia foarte mult de la persoană la persoană. Doar un medic poate, pe baza reclamațiilor și simptomelor, să prescrie examinarea și tratamentul adecvat situației. În funcție de situație, medicul poate prescrie fizioterapie, exerciții terapeutice sau poate programa o intervenție chirurgicală. Cu un tratament conservator și în perioada de reabilitare postoperatorie, este foarte important să faceți regulat exerciții terapeutice, deoarece antrenează mușchii, stabilizează coloana vertebrală și reduc durerea.
Cele mai frecvente cauze ale durerilor de spate
Coloana vertebrală sau coloana vertebrală este o structură complexă formată din vertebre, discuri intervertebrale și ligamente. Durerea apare atunci când interacțiunea acestor structuri este perturbată. Motivele tipice sunt:
Stresul provoacă dureri de spate
Munca predominant sedentară și lipsa activității fizice în viața de zi cu zi duc la tensiuni cronice la nivelul mușchilor spatelui și dureri la nivelul coloanei vertebrale în absența oricărei boli.
Discurile intervertebrale acționează ca amortizoare biologice și separă corpurile vertebrale unele de altele. Odată cu scăderea elasticității discului, acesta începe să bombeze în lumenul canalului spinal (așa-numitul prolaps), iar înălțimea acestuia scade. Acesta din urmă afectează negativ munca articulațiilor intervertebrale, deoarecebiomecanica lor este perturbată.
Dacă partea proeminentă a discului intervertebral apasă pe fibrele nervoase sensibile, atunci pot apărea diverse tulburări senzoriale în zona de inervație a nervului comprimat: durere, furnicături, amorțeală, târâtoare etc. Dacă fibrele nervoase motorii responsabile pentru activitatea mușchilor sunt comprimate, atunci funcția mușchiului inervat este perturbată, până la paralizie.
Tulburările posturale și ridicarea grele pot duce la întreruperea relațiilor anatomice ale structurilor coloanei vertebrale. În unele cazuri, acest lucru duce la așa-numitul bloc al articulațiilor intervertebrale, de obicei însoțit de dureri severe. Când articulațiile intervertebrale sunt blocate, mușchii spatelui se află într-o stare de spasm dureros. Astfel, durerea apare nu numai în articulația blocată, ci și în mușchi. Acest lucru reduce dramatic activitatea fizică a pacienților până la incapacitatea de a merge. Atunci când se blochează articulațiile intervertebrale, stabilizarea eficientă a coloanei vertebrale cu acolade medii ajută la eliminarea spasmului muscular, localizarea durerii și creșterea activității motorii.
Pe măsură ce îmbătrânim, coloana vertebrală își schimbă treptat structura, care este descrisă prin termenul general „modificări degenerative". În acest caz, cuvântul „degenerativ" înseamnă schimbări ireversibile ca urmare a îmbătrânirii. În ciuda ireversibilității procesului, utilizarea ortezelor ajută la ameliorarea și îmbunătățirea stării pacientului.
Modificările degenerative ale discului intervertebral implică o încălcare a elasticității sale, o scădere a înălțimii și umflarea în lumenul canalului spinal. O scădere a înălțimii discului provoacă stres crescut asupra articulațiilor intervertebrale (fațete).
Poziția coloanei vertebrale, inclusiv a coloanei lombare, este stabilizată de munca mușchilor. Mușchii spatelui, mușchii abdominali și mușchii peretelui lateral abdominal sunt implicați în menținerea posturii. Lucrarea mușchilor face ca încărcătura pe discurile intervertebrale să fie mai uniformă și previne întinderea excesivă a aparatului tendino-ligamentar. Orice sindroame de durere afectează negativ funcționarea mușchilor, ceea ce poate duce la hipertonicitate locală sau, dimpotrivă, la slăbiciune locală. Ca urmare, stabilizarea coloanei vertebrale este afectată. Acest lucru, la rândul său, provoacă o creștere a hipertonicității unor mușchi, adicăse formează un cerc patologic vicios.
Gimnastica medicală ajută la ruperea cercului patologic, care vă permite să restabiliți simetria tonului mușchilor trunchiului.
Cauza durerilor de spate poate fi localizată nu numai în portbagaj. De exemplu, biomecanica anormală a mersului poate provoca, de asemenea, dureri de spate. Acest lucru se datorează în primul rând pierderii funcției de amortizare a piciorului în cazul anumitor deformări. Un alt motiv poate fi diferența de lungime a membrelor, care depășește valorile normale.
Vestea bună: în multe cazuri, durerile de spate dispar după câteva săptămâni. Durerea nespecifică este tratată cu succes cu ajutorul tehnicilor de mobilizare (terapie manuală) și a medicației. Cu o astfel de durere, exercițiile de terapie prin efort sunt foarte eficiente.
Profilaxie
Fiecare dintre noi poate reduce tensiunea pe spate și poate preveni durerea.
Exerciții care sunt benefice pentru spate.
Există exerciții de antrenament de forță pe care le poți integra cu ușurință în rutina ta zilnică. Acest complex a fost dezvoltat împreună cu un specialist în exerciții de fizioterapie.
- Exercițiu regulat: trei sesiuni de 45 de minute pe săptămână vă vor ajuta să vă îmbunătățiți starea de bine, să activați sistemul imunitar și să vă mențineți tonusul muscular. Sporturile optime din spate sunt înotul și mersul pe jos.
- Nutriție echilibrată: o alimentație adecvată este prevenirea excesului de greutate, ceea ce reprezintă o povară suplimentară pentru spate.
- Ridicați greutățile corect: atunci când ridicați greutăți, trebuie să vă ghemuiți și să ridicați sarcina extinzând picioarele, nu mușchii spatelui.
- Purtați greutăți corect: transportați obiecte grele cât mai aproape de corp. Nu purta lucruri grele într-o mână.
- Fiți activi din punct de vedere fizic: lucrătorii sedentari ar trebui să profite de fiecare ocazie pentru a-și crește activitatea fizică, cum ar fi să urce mai bine pe scări, să se ridice mai des în timpul zilei, să meargă în timp ce vorbesc la telefon și să se plimbe în timpul prânzului.
Loc de muncă ergonomic
Durerile de spate apar adesea la locul de muncă. Așezarea prelungită într-o poziție greșită poate duce la oboseală musculară cronică și dureri ulterioare. De asemenea, durerile de spate sunt adesea provocate de munca asociată cu îndoirea și ridicarea frecventă.
Tratamentul durerilor de spate
Există multe tratamente pentru durerile de spate. În primul rând, medicul curant alege între tratamentul conservator și cel chirurgical. Acesta din urmă este utilizat atunci când tratamentul conservator este ineficient și în alte cazuri.
Fizioterapie și masaj
Complexele de gimnastică de remediere și exercițiile speciale pentru spate trebuie efectuate sub supravegherea unui medic sau a unui instructor de fizioterapie până când stăpânești tehnica efectuării fiecărui exercițiu. Astfel de seturi de exerciții sunt dezvoltate pentru a antrena forța musculaturii trunchiului. Medicul alege exercițiile care se potrivesc cel mai bine pacientului. Masajul și kinetoterapia pot fi prescrise pentru a reduce intensitatea durerii.
Tratament medicamentos
Terapia medicamentoasă este prescrisă pentru a reduce durerea și inflamația în perioada acută. Luarea de analgezice ajută la eliminarea poziției de protecție incomodă pe care pacientul o ia pentru ameliorarea durerii. Medicamentul trebuie administrat numai conform indicațiilor medicului.
Exerciții de spate
Mușchii puternici ai trunchiului protejează coloana vertebrală de stresul advers, reduc probabilitatea de spasm și durere. Pentru a preveni durerile de spate, ar trebui să faceți în mod regulat exerciții pentru a vă antrena mușchii spatelui. Înotul sau mersul pe jos sunt de asemenea utile.
Setul de exerciții combină antrenamentele de forță și exercițiile de întindere și este conceput pentru 20 de minute. Frecvența optimă a exercițiilor este de 2-3 ori pe săptămână. Important: consultați medicul dumneavoastră înainte de a vă exercita.
Produse ortopedice pentru coloana vertebrală
Aparatele dentare medicale și cele pentru coloana vertebrală sunt concepute pentru a trata durerea și spasmul muscular. Bandajele și corsetele moderne combat eficient durerea și sporesc activitatea fizică. În funcție de diagnostic, dispozitivele cu potențial mai mare sau mai mic sunt utilizate pentru stabilizarea coloanei lombare.
Bretele și corsetele lombare cu o înălțime mai mare și elemente stabilizatoare mai rigide stabilizează și susțin mai bine coloana vertebrală în poziția dorită. Abilitatea de a te mișca fără durere și de a participa la viața socială elimină volumul aparent chiar și al celor mai rigide corsete.
Orteză elegantă - un ghid practic
Otoza coloanei vertebrale poate fi la modă și elegantă? Puteți obține răspunsul citind broșura noastră. Aflați cum să vă îngrijiți sănătatea și să vă îmbrăcați corespunzător în același timp.
Companiile produc un număr mare de dispozitive ortopedice pentru tratamentul unei largi varietăți de boli. Sute de mii de oameni din întreaga lume observă eficiența ridicată a produselor pentru tratamentul durerilor de spate. În același timp, pacienții indică confortul ridicat și durabilitatea produselor. Datorită designului special, toate acoladele lombare sunt ușor de pus. Un confort suplimentar în poziția șezând este, de asemenea, oferit de o soluție de proiectare - un model special în zona pliurilor inghinale.
Stabilizarea coloanei lombare cu produse ortopedice medi nu este însoțită de slăbirea musculară, cu atât mai puțin de atrofie. După cum sa menționat deja, capacitatea de a vă mișca fără durere crește activitatea fizică a pacienților. În plus, sprijinul ortopedic vizează eliminarea mobilității excesive și / sau dureroase și nu a imobilizării, care este motivul inactivității funcționale a mușchilor și a slăbirii acestora.